Как восстановить форму груди

Как восстановить форму груди.

У любой кормящей мамы после прекращения лактации грудь теряет прежнюю упругость, форма её становится не такой округлой, как прежде. Это связано с потерей прочности соединительных тканей и уменьшением упругости мышц груди. Кроме того, за время кормления полностью расходуется жировой запас, из-за чего молочные железы уменьшаются в размерах. Конечно, важную роль играют и индивидуальные особенности строения организма.

Для того, чтобы сохранить красоту и форму груди, нужно следовать некоторых рекомендациям.

Чтобы укреплять соединительные ткани, можно использовать водный массаж с помощью душа, меняя температуру воды. Нельзя делать слишком горячую воду, точно так же, как не стоит слишком усердствовать с холодной водой. Горячая вода отрицательно сказывается на упругости груди, а холодной водой можно застудить молочные железы. Поэтому лучше обливать грудь теплой водой, чередуя её с более прохладной, на протяжении 15 минут.

Каждый день можно выполнять несколько простых упражнений:

- перед грудью сцепить пальцы рук и выполнять попытки их разорвать резкими движениями;

- перед грудью соединить ладони рук и нажимать их друг на друга таким образом. чтобы напряжение чувствовалось в груди;

- повернуться к стене лицом, приняв исходное положение как при отжимании, только в качестве опоры будет выступать не пол, а стена; сгибая и разгибая руки, выполнять отжимания от стены;

- выполнять руками маховые движения типа мельницы, чередуя их с круговыми движениями плеч.

И, конечно же, можно просто маскировать не слишком привлекательную форму груди с помощью специального белья, которое без труда можно найти на полках соответствующих магазинов.