Оставаться здоровой во время беременности

Оставаться здоровой во время беременности.

Очень важно, чтобы будущая мама оставалась здоровой, так можно избежать большого количества проблем, как во время родов, так и после них. Конечно, следить за тем, чтобы вы были здоровы нужно до того, как вы забеременеете. Только вот не каждая женщина это делает. А вот если бы вы занимались пробежкой, ходили в спортзал, периодически проходили обследования, то вам не пришлось бы думать о возможных проблемах при беременности. Так почему же большинство совсем не думает о своем здоровье? Потому что мы привыкли браться за дело, только после того, как почувствуем какие-либо неблагоприятные симптомы.

Как обычно происходит? Сначала женщина отрывается на всю катушку, а потом беременеет. Только вот когда начинают возникать проблемы, начинаются угрызения совести за прошлые грехи. Но угрызениями уже ничему не поможешь.

Но давайте перейдем к теме вопроса. Чтобы оставаться здоровой во время беременности, надо соблюдать несколько несложных пунктов.

- Нужно соблюдать режим дня. Если раньше вы могли себе позволить до пяти утра посмотреть любимый сериал, то теперь этого делать категорически нельзя. Ваш малыш будет подстраиваться под вас. Понятное дело, что порой перестраивать себя бывает гораздо сложно, но от этого никуда не деться, если вы хотите, чтобы малыш был здоровым. Помимо этого, вы ведь хотите, чтобы он спал ночью? Тодга перестраивайтесь.

- Нужно больше двигаться. Только это не значит, что сразу же нужно бежать в спортзал и заниматься, нет. Для начала нужно проконсультироваться с вашим врачом и только после этого браться за зарядку. Помимо этого есть масса специальных книг, где расписано, что можно, а что нет беременным женщинам по ряду критериев.

- Нужно правильно питаться. Только «правильно» не значит в два, а то и в три раза больше, как это происходит с большинством молодых мам. Вам же потом страдать от проблем с лишним весом. Понятное дело, что ваши мамы будут говорить иное, но это не тот случай, когда надо слушать старших.